Šventės - dovana ar bausmė plaukams 🎁
Kalėdinis stalas ir jūsų plaukai: ar jie susiję?
Kalėdos – tai ne tik metas dovanoms, bet ir… dovanoms jūsų plaukams! Ar kada susimąstėte, kad tai, ką dedate ant šventinio stalo, gali tiesiogiai paveikti jūsų plaukų grožį? O gal šiemet šventinė antis ar silkės patiekalai taps paslėptu grožio ritualu? Pasigilinkime, kokie valgiai gali tapti tikra Kalėdų dovana jūsų plaukams.
Plaukų sveikata – tai, kas lėkštėje
Plaukų folikulai yra gyvi, ir jiems reikia gero kuro – maistinių medžiagų. Kalėdinis meniu gali būti arba tobulas „plaukų SPA“, arba žalingas – priklauso nuo jūsų pasirinkimų. Žinoma, šventės skirtos mėgautis, bet tai nereiškia, kad jūsų plaukai turi likti nuošalyje.
Plaukų superherojai ant šventinio stalo
1. Geležis – jūsų plaukų angelas sargas
Kalėdų stalo patiekalai gali tapti tikru feritino papildymo šaltiniu. Štai keletas variantų, kurie puikiai tiks šventinei vakarienei ir plaukams:
• Antis, kalakutiena ar jautiena. Turtingi geležimi, šie mėsos patiekalai padės užtikrinti, kad plaukų folikulai gautų reikiamų maistinių medžiagų.
• Silkė ar lašiša. Omega-3 riebalų rūgštys šiose žuvyse maitina galvos odą ir skatina sveiką plaukų augimą.
2. Vitaminas C: draugas, kuris daro stebuklus
Geležis nebus įsisavinta be vitamino C, todėl:
• Spanguolių padažas ne tik puošia stalą, bet ir padeda jūsų organizmui geriau įsisavinti geležį.
• Citrusiniai vaisiai ar šviežių apelsinų sultys desertui – puiki šventinė pagalba plaukams.
3. Cinkas – stiprybės šaltinis
Cinkas padeda stiprinti plaukų folikulus, o jo galite rasti šiuose patiekaluose:
• Midijos ar kitos jūros gėrybės – prabangūs šventiniai patiekalai ir tikras cinko šaltinis.
• Riešutai ir sėklos. Jei ant stalo bus graikiniai riešutai ar migdolai, žinokite – tai ne tik Kalėdų atributas, bet ir maistas jūsų plaukams.
4. Baltymai: plaukų statybinė medžiaga
Plaukai sudaryti iš keratino, baltymo, tad be baltymų jie tiesiog nustos augti. Šventiniame meniu šaltinių netrūks:
• Varškės pyragas, maskarponės desertai ar baltymų turtingi užkandžiai.
Ko vengti? Šventiniai pavojai
• Cukrus. Pernelyg daug cukraus gali sukelti uždegiminius procesus organizme, o tai kenkia galvos odai ir plaukams. Tad skanaukite sausainių saikingai.
• Pernelyg daug druskos. Ji gali sausinti galvos odą ir trikdyti plaukų augimą – tad nesūdykite patiekalų per daug.
• Alkoholis. Šventinės taurės gali dehidratuoti organizmą, o tai kenkia plaukų elastingumui. Tad tarp šampano taurių nepamirškite stiklinės vandens!
Šventinė plaukų „dieta“ – gražu ir skanu
Šventinis stalas gali būti ne tik skanus, bet ir naudingas jūsų grožiui. Jei šiemet pasirinksite patiekalus, turtingus geležimi, cinku, baltymais ir vitaminais, jūsų plaukai tikrai padėkos. O ar ne puiku jausti, kad vaišės ne tik džiugina gomurį, bet ir stiprina grožį?
Pabaigai – geras planas: mėgaukitės šventėmis, rinkitės sąmoningai, o po Kalėdų veidrodyje džiaukitės sveikesniais, stipresniais plaukais!